איך להגדיר מטרות ב4 צעדים פשוטים?

קיימות דרכים רבות להגדיר מטרות. האינטרנט מוצף באפשרויות, טיפים, רעיונות, מדריכים וכו'. החלטתי לעשות לכם סדר, ולרכז לכם במדריך קצר בן עמוד אחד, איך ניתן להגדיר מטרות בצורה נכונה ומדויקת, פשוטה וקלה, ולאפשר לכם לקדם את עצמכם לשלב הבא, בצורה מאורגנת ומסודרת. להלן המדריך:

1. החליטו מה אתם רוצים

מהי המטרה שלכם? בריאות טובה יותר? כושר גופני? שיפור מערכות יחסים? התגברות על פרידה? החליטו מהי המטרה שלכם. מה חשוב לכם? מה אתם רוצים להשיג? קבלו החלטה, ורשמו אותה על דף. תלו את הדף בכל מקום שאתם רואים לנכון. כפי שכתבתי במדריכים הקודמים, המטרה צריכה להיות לכם מול העיניים, תרתי משמע :)

2. הגדירו תאריך יעד למטרה שלכם

תוך כמה זמן אתם רוצים להשיג את המטרה שלכם? שבוע? חודש? שנה? הגדירו תאריך יעד מדויק. מטרה ללא תאריך יעד, מאבדת מכוחה. מטרה שמוקצבת בזמן, מכניסה אתכם לאנרגיה של עשייה. תאריך יעד מאפשר לכם מסגרת פעולה, שבה תוכלו להכניס תכניות פעולה, משימות וכל השאר הדברים הנדרשים. מסגרת של זמן הופכת את המטרה לדבר קיים. ברגע שהגדרתם מסגרת של זמן, אפשר להגיד שהפכתם שעון חול דמיוני. יש לכם X זמן להשיג את המטרה. היא כבר לא משאלה או רעיון, היא דבר מוחשי.

3. הגדירו מטרה שמרגשת אתכם

הסיבה שאיננו משיגים חלק מהמטרות שאנחנו מציבים, היא שהמטרות לעיתים אינן מרגשות אותנו, וללא רגש, לא נגייס את האנרגיות הנדרשות כדי להגשים את המטרה שלנו. בחרו מטרה שמעוררת בכם התרגשות. כשאתם מדמיינים את עצמכם משיגים את המטרה שלכם, שימו לב איך אתם מרגישים. אתם מתרגשים? מחייכים? זה עושה לכם הרגשה טובה, או שזה עובר לידכם? המטרה חייבת להיות מרגשת ומשמעותית עבורכם! מטרה "אפורה" תישאר במגירה, ותחכה לשנה הבאה, או לזו שאחריה.

4. הגדירו מטרה ריאלית, ספציפית ומדידה

אחרי שיש לכם מטרה מרגשת ומוגדרת בזמן, הגיע הזמן להפוך אותה לדבר מדויק ומדוד. מטרה חייבת להיות דבר ברור, נהיר ומדויק ככל האפשר עבורכם. האם "לרדת במשקל" היא מטרה מדויקת? כמובן שלא. כי לא החלטנו מהו משקל היעד או תוך כמה זמן מגיעים למשקל הזה. המטרה גם חייבת להיות ריאלית. לרוץ 42.2 ק"מ תוך שבוע, אם אני לא בכושר, זו מטרה לא ריאלית. הגוף צריך זמן כדי להיכנס לכושר. המטרה צריכה להיות תוצאה ברורה, מדויקת, מדידה (לרוב מטרות מספריות קלות יותר למעקב, כמו משקל של 70 ק"ג, ממוצע ציונים 90 בלימודים, 100000 ₪ רווחים מהעסק).

אז מה למדנו היום?

מטרות הופכות את החיים שלנו למעניינים, מרגשים ומלהיבים. אנחנו נמצאים בשיא שלנו, כאשר אנחנו במסע לעבר הגשמה של דבר שחשוב לנו. הגדירו מטרות שמרגשות אתכם, שמעוררות אתכם לפעול. הגדירו אותן בזמן, הגדירו אותן בצורה שאפשר למדוד אותה (למשל בצורה מספרית), תדאגו שהיא תהיה ריאלית עבורכם, ושהיא תהיה ספציפית ככל האפשר. אל תתנו לחיים שלכם להוביל אתכם. תובילו אתם את החיים שלכם. הפכו את החיים שלכם למסע מרגש ומופלא, שבו בכל יום אתם צועדים צעד נוסף לעבר מטרה שמאפשרת לכם לגדול ולהתפתח.

מאחל לכם שכל יום בחייכם יהיה מלא בהתלהבות, התרגשות והגשמה. התחילו היום – עכשיו זה הזמן הכי טוב להתחיל! בהצלחה :)